За окошком светло, птички поют, но вы бы все отдали за возможность поспать еще часок. А лучше два. Как встать утром бодрым и энергичным? Недавно ученые выяснили: у тех, кому трудно вставать по утрам, в организме не хватает гена под названием "24". Он отвечает за синтез белка REN, курирующего суточный ритм. Если этого белка достаточно, организм получает команду "Подъем", если нет - продолжает спать. Конечно на синтез белка в домашних условиях повлиять трудно, но встать утром бодрым или просто облегчить пробуждение можно. Самый правильный энергетический завтрак - горячий: каша, омлет, мюсли, заправленные горячим молоком или кипятком. Плюс цитрусовые в любом виде - сок или целый плод. Они тонизируют и витаминизируют. С правильным завтраком бодрое утро ваше. Доброго дня.