Как не прискорбно это говорить, но в нашу быстро меняющеюся жизнь постоянные стрессы и нервное перенапряжение дают о себе знать
как болезнями, так и плохим сном. Это, увы, так. Всё реже бывает так, что после ночи просыпаемся хорошо выспавшимся, бодрым и полным сил
и в хорошем настроении. Можно попробовать найти причину и устранить её. Как говорят врачи и другие умные люди, половина людей на земле
имеют проблемы со сном и могут страдать от различных причин плохого сна. Многим уже сейчас нужна квалифицированная медицинская помощь.
Причины, из-за которых мы то не можем уснуть, долго возимся в постели, а если уснешь, то сон такой, что лучше вообще не спать. Причин много.
Ко сну надо подготовиться. Можно сказать, что из самых главных причин мешающих спать, это естественные внешние раздражители.
Что бы наш сон был спокойным и полезным, должна быть создана тишина и темнота. В комнате не должно быть сильно холодно и должна быть удобная постель.
Пытаться уснуть при ярком свете, или когда играет музыка, или работает, шумит компьютер или телевизоре, большая проблема.
Лучше все отключить и если хочешь хорошо выспаться, надо зашторить окна в комнате или закрыть модные в наши дни оконные жалюзи.
А сейчас, самое главное! никогда не экономьте деньги на приобретение хорошей кровати и матраса. И не просто матраса, а матраса ортопедического!
И хорошей удобной подушки. Великолепные кровати и матрасы можно найти в сети ВсёДляСнару, всё это покупается для себя и своего сна и здоровья.
Всем пользоваться будешь каждый день.
Обязательно рекомендуется хорош проветрить помещение перед сном. Свежий воздух очень помогает.
Найдите время для отдыха. Хороший отдых после рабочего дня неотъемлемая часть нашей жизни. Если целый день носишься на ногах, а потом
упасть в койку без задних ног как говориться, хорошего будет мало. Пожалейте свои лапки и дайте им отдохнуть, что бы не получить всевозможные проблемы сна,
и не заполучить невроз.
К вечеру прекращайте бурную деятельность для того что бы нервы успокоились. Лучше прогуляйтесь по улице вечером, почитайте любимую книгу,
включите спокойную музыку. Если к вечеру нервное возбуждение мешает уснуть, а заснуть очень надо, то прим ванны перед сном помогает,
и выпить травяной чай или молоко с медом. Кстати, последние мне очень помогает.
Вечер придет быстро.
Когда ляжете спать, всем спокойного, крепкого и здорового сна )
Journal information