Sersh. T. (taransv) wrote,
Sersh. T.
taransv

На нас все всегда влияет.



10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

Как не потерять голову в современном мире? Берегите содержимое черепной коробки!
Она вам еще обязательно пригодится. Для вас – 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет
человек стал спать в среднем на 20% меньше.
Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят
в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика.
Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня.
Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не столько в потреблении необходимой организму энергии,
сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови.
А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад.
Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ.
Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание
причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность
и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США,
где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов
вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов.
При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды.
Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.


7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека.
Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ.
Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит
к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга
и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением.
Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации.
Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы.
Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.





Tags: влияние, вред, мозг, польза
Subscribe
promo taransv january 1, 2015 17:17 2
Buy for 10 tokens
Размести пост, подними себе рейтинг и СК! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 62 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →