Sersh. T. (taransv) wrote,
Sersh. T.
taransv

Взбодримся!



Облей себя водицей из под крана.
Душевная не будет болеть рана.
Взбодришься сразу в тот же час.
Попробуй выпить ржаной квас.
Ещё могу я предложить
покрепче чая заварить
и выпить. Тоже помогает.
А кто еще чего то знает?

Откуда организм берет энергию? Правильно из еды. Значит, нужно есть регулярно, но не переедать.
Если нужно плодотворно работать в течение дня, меньше жирной пищи, и больше чистого белка. Например, куриные грудки.
Необходимо резкое ускорение. Основа энергии организма это глюкоза, ищите ее. Булка с вареньем, или конфета, станет отличным подспорьем.

[Spoiler (click to open)]1. Шоколад. Плитка темного шоколада, повышает жизненный тонус, и может победить любую сезонную хандру.
Потому что он сладкий, а значит, богат глюкозой.
2. Ягоды
3. Апельсиновый или лимонный сок. Лучше выпить свежевыжатый сок. Витамин С которого в нем навалом,
послужит отличным естественным энергетиком.
4. Когда совсем плохо. Берем лимон, разрезаем пополам, и что есть мочи выдавливаем в стакан, без сахара
(потому что по последним данным сахар вреден, читайте подробности в статье — польза и вред сахара). Пьем. Сразу же забудете о своей усталости.
5. Орехи. Магний и натуральные жиры, успокоят мышцы, и добавят энергию в клетки.
6. Яблоки
7. Бананы
8. Яйца
9. Вода. Отсутствие воды на 1-2% замедляет работу мозга (мнение американских ученых). Пить, пить и еще раз пить.
10.Настойка шиповника. Особенно после тяжелого дня. Витамин С и приятный вкус сделают свое дело и придадут сил.
11. Запах эфирного масла. Может творить чудеса с организмом человека. Всего две капли на батарею смогут взбодрить всю комнату.
12.Теплый чай. В постель, от любимого человека, вот это способ взбодриться. Да? Зеленый чай мягче, чем кофе, а тонизирует так же.
13. Запах мяты. Способен на 25% увеличить бодрость организма, — мнение всезнающих американских ученых.
14. Энергетический завтрак — кефир и орехи, супер начало дня. Убойный коктейль для наибольшего притока бодрости.
15. Съешьте мятный леденец.

Сделаем зарядку - разминку.
16. Растяжка, сигнал организму: «Дружок, я в порядке, давай расслабься — надо еще работать и работать»
17. Контрастный душ: теплая вода — затем горячая — и в конце холодная вода. Насыщает организм кислородом и бодрит минут на 40.
18. Долгосрочный рецепт, заниматься спортом или физической зарядкой. Этой темой мой блог, буквально пропитан. Пояснения, я думаю, излишне.
19. Не сутультесь. Как взбодриться если каждый день перегружать свою шею, и уменьшать кровоток в мозг. Учитесь правильно сидеть за столом.
20. Откройте форточку, выйдете на балкон. Сделайте несколько глубоких вдохов свежим, утренним воздухом.
21. Новые связи в коре головного мозга могут дать площадку для роста бодрости духа. Лучшие способы, описаны в моей статье как изменить жизнь.
22. Выматывает переключение между мелкими задачами. За день лучше выполнить два больших дела, и быть довольным собой.
23. С силой растереть ушные раковины.
24. С силой растереть нос.
25. С силой потереть височные области с обеих сторон.
26. «До красна» растереть ладони.
27. Как можно сильнее растереть стопы ног.
28. Помассируйте мочки ушей. Попросите кого-нибудь помассировать.
29. Пощекочите ваше небо кончиком языка.
30. Достали влажную салфетку и пробежались по шее и рукам.
31. Умыться кубиком льда — два в одном и бодрость, и выправление помятого лица.
32. Радио в душе, или просто орать любимые песни, ну хотя бы подвывать. Соседи громкому песнопению, явно будут не рады.
33. Отвесьте шторы, включите свет, музыку.
34. Подъем с улыбкой, даем мозгу вводную все хорошо, так что давай не хандри.
35. Спокойно, сели на кровати. Начали массаж. Уши, ладони, наклоны головы
36. Встать по раньше, время организму на раскачку.
37. Проветрите спальню.


Улыбнитесь себе в зеркало и скажите, что сегодня все будет хорошо :)



Tags: бодрость, настроение, позитив, состояние
Subscribe
promo taransv january 1, 2015 17:17 2
Buy for 10 tokens
Размести пост, подними себе рейтинг и СК! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →