Sersh. T. (taransv) wrote,
Sersh. T.
taransv

Category:

Сколько арбузов вы сможете съесть?

арбуз

Арбуз — очень вкусный и полезный продукт, который готов доставить вам огромное удовольствие.
Но! Арбуз - не самый безобидный плод, который можно себе представить.
Арбуз относится к тем плодам, которые коварно мстят за неправильное употребление себя в пищу.

Во первых, это сильное мочегонное и слишком большие порции за раз чреваты последующим дискомфортом в области мочевого пузыря.
Во вторых при поедании арбуза сразу после другой еды, можно заполучить приступ метеоризма, вздутие и боль в животе, а также расстройство кишечника.

арбуз

Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи,
академик РАН Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья.
По словам эксперта, арбузы обладают множеством полезных свойств. Эти плоды отличаются высоким содержанием бета-каротина,
B5, A, B6, кремния, кальция, магния, калия, натрия, железа, цинка и фосфора. Кроме того, в них есть фолиевая кислота и аминокислота лизин,
которая улучшает освоение кальция.

Чмеренное употребление арбузов помогает притупить чувство голода, что может быть полезно при похудении.
Это связано с тем, что в арбузах много жидкости, которая заполняет желудок и уменьшает желание съесть что-то калорийное.

арбуз

Но, добавляя данный продукт в пищу, нужно строго следить за его количеством.
В арбузе содержится много сахара — от пяти до 10 граммов на 100 граммов мякоти.
Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу.
Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу.
Взрослая порция должна быть ограничена 400-500 граммами, а детская — 300-400 граммами.
При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.

Вы много можете съесть арбуза?

Tags: арбуз, здоровье, лето, рынок, ягода
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo taransv january 1, 2015 17:17 2
Buy for 10 tokens
Размести пост, подними себе рейтинг и СК! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 94 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →