?

Log in

No account? Create an account

Все грани жизни.

Жизнь во всём разнообразии!

Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Новогодние каникулы в России продлятся 10 дней.
taransv


Новый год — семейный праздник и дети ждут от него чудес и подарков.
В новогодние праздники можно не только отдохнуть, но и провести время с семьей.
Как сделать это с пользой для здоровья ребенка?
Важно придерживаться привычного для ребенка будничного графика. Режим следует соблюдать даже в выходные и праздники.
Это облегчит жизнь как во время каникул, так и после них — не придется перестраиваться.

Ведь рано или поздно праздники кончатся,
детвора пойдет в школу, а взрослые на работу.

Во время каникул нельзя забывать про прогулки на свежем воздухе. Морозный свежий воздух
и физические нагрузки вызывают море положительных эмоций.
Одеваться следует по погоде, причем, если ребенок будет активно двигаться, не нужно его сильно укутывать. Так, шарф не должен служить маской, рот и нос должны быть открыты. Из одежды лучше всего подойдет хлопчатобумажное белье, шерстяной свитер и непродуваемая и непромокаемая верхняя одежда. Стоит позаботиться и о комфортной теплой обуви.
Гулять на улице в зимний период лучше не более четырех часов, независимо от возраста ребенка. К тому же важно организовать интересный досуг. Это могут быть мини-походы, поездки за город, пикники, катание на коньках, лыжах.



Нужно помнить о правильном и здоровом питании. Конечно, на новогоднем столе много вкусностей,
но не все из них полезны для растущего организма. Непривычные продукты, деликатесы или переедание могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта,
аллергическим реакциям. А незначительные ограничения в питании помогут избежать таких проблем.
Лучше всего исключить из рациона ребенка жирные, острые, соленые блюда, а также копчености и маринады.
Пусть новогодний стол будет легким. В меню можно включить салаты, фрукты, овощи, свежие ягоды и одно сладкое блюдо, которое больше всего любит ребенок.



В течение всех остальных дней каникул стоит придерживаться четырехразового питания. Ежедневный рацион должен включать в себя нежирное мясо (говядина, телятина) и птицу (индейка, курица). Также в нем должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, свежие овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, два-три раза в неделю следует есть рыбу и яйца. Сладкое допустимо в разумных количествах. Обязательно пить воду независимо от выпитого сока, компота, чая или других напитков.

«И самый главный совет для родителей. Будьте рядом со своими детьми, общайтесь,
гуляйте, ходите в парки, кинотеатры, уделяйте им как можно больше времени.
Дети будут довольны своими каникулами и пойдут на учебу отдохнувшими и с хорошим настроением!».

Какие планы?


Записи из этого журнала по тегу «каникулы»


promo taransv january 1, 2015 17:17 2
Buy for 10 tokens
Размести пост, подними себе рейтинг и СК! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)

С нашими -20 четыре часа не улице не продержимся.)

С добрым утром!

— Кажется, я умираю...
— Еще бы! Ты сожрал почти все мандарины сразу!
— В смысле "почти"? А где еще есть?))

Планы - поработать и не только :)

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

планы прибраться в доме, и купить запасную лампочку для лампы

Можно после праздника и протереть пыль.

Планы разные , и погулять и в театр р сходить

Скоро будут всю зиму каникулы, и всё лето

хочу поменять фильтр для очистки воды, года 2 уже не менял

Какие планы?

В деревню надо съездить - снег убрать.

Я в сад с теплиц смести а то проломит снег.

придерживаться четырехразового питания

Не лопнут дети от четырёхразового питания?