Sersh. T. (taransv) wrote,
Sersh. T.
taransv

Categories:

Вот и лето "почти" пришло! Парочка полезных советов, как провести это лето.



Если в воздухе улавливаются ароматы цветов, небо становится чистым, воздух свежим,
а настроение беспричинно хорошим и приподнятым — значит, долгожданное лето началось!
Как встретить лето правильно?

Проведите детокс организма Весна и лето являются, пожалуй, лучшими временными отрезками для очищения и оздоровления организма.
В конце весны-начале лета начинают появляться первые свежие фрукты, зелень, трава. Благодаря им можно естественным образом вывести из организма шлаки, накопившийся за зиму. Попробуйте какой-нибудь вид детоксикации в домашних условиях, к примеру, посидите на растительной диете пару дней.

Если вам кажется это скучно, то рекомендуем ознакомиться с «Цветной диетой» — будет весьма интересно и познавательно искать тот или иной фрукт, овощ определенного цвета и составлять из них свой рацион на день. К тому же, вы познаете много нового и полезного для себя: из каких витаминов они состоят, узнаете о фитонутриентах, сбалансированном питании и т.д. После любой программы детокса ваш организм ответит вам большой благодарностью — у вас улучшится самочувствие, пищеварение и состояние кожи.

Откажитесь от всего ненужного!
Начало лета — это лучше время не только для чистки организма, но и пространства вокруг себя. Устройте генеральную уборку, разберите полки с грудой вещей, ответьте себе честно нужна ли вам эта 27 кофточка или 3 чайный сервис. Все ненужное можно подарить близким или знакомым, продать, отдать на благотворительность и т.п. Поверьте, минимализм — это совсем не скучно. Это синоним таким словам как «свобода», «чистота» и «уют». Освободите свой дом от «хлама», дайте ему свободно «дышать» — ничего лишнего!
Больше зелени и света!

Переходите на салатики!
Согласитесь, что весной и летом естественным образом хочется чего-то легкого в еде. Не отказывайте себе в этом. Включайте в свой рацион больше свежих растительных продуктов. Начинайте свое утро с зеленого сока или коктейля. Они помогут вам не только укрепить иммунитет, но и поднять настроение и зарядиться энергией на весь день. Рецепт полезных смузи вы сможете найти у нас на сайте в разделе «Напитки«. А как только на рынках и в магазинах появится первая «съедобная зелень» балуйте свой организм свежими салатиками.

Заведите мини огород на балконе!
В начале лета, наконец-то на прилавках магазинов начинают появляться свежие фрукты и овощи, и не надо больше довольствоваться «пластмассовыми» помидорами. Но хотите зарядить себя полезными витаминами и минералами по максимуму? Устройте себе огород на подоконнике! Самое простое это выращивать зелень: базилик, кинза, петрушка, укроп и т.д. Трава неприхотлива в уходе, и вырастить ее получится даже у начинающих садоводов. Также попробуйте проращивать зерна, например, пшеницы.
Это настоящая «витаминная бомба». Домашняя зелень это не только полезно, но очень вкусно и недорого.



Займитесь физкультурой!
Не важно, ленились ли вы зимой заниматься спортом или нет. Начать поддерживать себя в хорошей физической форме никогда не поздно. Весной и летом это делать сплошное удовольствие: играйте в бадминтон, волейбол, футбол, бегайте и занимайтесь йогой на свежем воздухе, плавайте в водоемах, катайтесь на велосипеде или просто совершайте пешие прогулки. Движение — это залог крепкого здоровья, молодости и хорошего настроения. Совершайте пешие прогулки В теплое время года так и тянет на улицу, чтобы вдохнуть свежий воздух и подставить свое лицо лучам солнца. Возьмите за правило гулять по будням как минимум по 30-60 мин, а по выходным выбираться на природу. Это отлично поднимает настроение, успокаивает ум и наполняет внутренней гармонией.

Лето — это чудесное время для наслаждения и единения с природой. Согласны? ;)
Возможно, кому-то перечисленные советы, как встретить лето покажутся неоригинальными.
Но они наполнены гармонией и естественностью — это главная их прелесть. ;)
Несмотря на их простоту, они очень эффективны и приносят удовольствие любому человеку.
Желаю гармонии в душе и здоровья в любое время года! ;)

В общем, лето началось!
С чем и поздравляю!


Tags: досуг, июнь, лето, отдых
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo taransv january 1, 2015 17:17 2
Buy for 10 tokens
Размести пост, подними себе рейтинг и СК! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 74 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →