Жизнь КОТА, со всеми вытекающими ...

Иду налево, сказки говорю ...

Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
"На зарядку становись!"
taransv
Как делать зарядку по утрам

Вот и пришел Август. Последний месяц лета.
Утренняя зарядка и другие виды умеренной физической активности помогают продлевать жизнь человека.
Физические упражнения активируют ген NRF1, защищающий ДНК от повреждений.

В ядре каждой человеческой клетки есть теломеры, которые защищают ДНК от повреждений.
При каждом делении клетки они становятся короче, до тех пор пока их длины становится недостаточно для нового деления.
Тогда клетка погибает.

зарядкаа утрорм.jpg

Длина теломер зависит от множества факторов, например, депрессии, стресса и даже бедности.
Чем сильнее психическое расстройство, тем короче теломеры. Сама клетка производит особые молекулы TERRA,
защищающие теломеры.

Падение концентрации молекул TERRA связано с активностью двух генов и связанных с ними белков NRF1 и PPAR-гамма.
Первый отвечает за так называемое «ядерное дыхание» клетки и управляет метаболизмом всего организма,
в «юрисдикции» второго — запасание жира, аппетит и т.п.

2016-07-30_104530.jpg

Оба этих участка ДНК активизируются в организме при зарядке и интенсивных физических нагрузках.
Ученые проверили свои догадки на нескольких добровольцах:
45 минут крутили педали велотренажера, а затем сдали на анализ кровь и слюну.
Выяснилось, что физическая активность способствует увеличению числа молекул TERRA в ядре клеток человеческого тела,
тем самым улучшая защиту теломер от повреждений.

2016-07-30_104603.jpg

К таким результатам может привести не только физическая активность, но и ограничение числа калорий в диете.

Кто делает зарядку?

Я делаю
5(50.0%)
Я не делаю
3(30.0%)
Я вообще лентяй(ка)
2(20.0%)
Свой ответ
0(0.0%)


Кто молодец!?




Последние записи в журнале


промо taransv январь 1, 2015 17:17 2
Разместить за 10 жетонов
Размести пост, подними себе рейтинг и СК! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)

С добрым утром!

Если падает вилка, значит придет женщина. Если нож — то мужчина. А если падает настроение, значит придет понедельник.)

Я на грядках дачных зарядку делаю.

В саду-огороде, ваще олимпийская подготовка.

Я молодец! Доброго утра!! И отличного дня!

доброго и легкого понедельника!)

Пока вроде бы все идет нормально.

Я не делаю, но хочу делать)

Доброе утро! Хорошего дня и отличного настроения!

С Добрым Утром ! Удачного дня и месяца!)

Зарядка - хорошее дело )
Один раз я ее делала, понравилось. А потом как-то...
О, я ее завтра сделаю! )

Надо на постоянку переходить.

Полезно, но мало кто делает

Подзарядиться всегда полезно

?

Log in

No account? Create an account