?

Log in

No account? Create an account

Жизнь КОТА, со всеми вытекающими ...

Иду налево, сказки говорю ...

Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Можно ли получить загар ранней весной? Можно и обгореть!!!
taransv


В нашей средней полосе мы по полгода не видим солнца. А то, которое изредка появляется зимой, не компенсирует нехватку света.
Фактически половину жизни мы проводим в условиях дефицита солнечного света. Весна - та пора, когда мы с радостью встречаем солнце,
с готовностью обнажаемся навстречу первым солнечным лучам.
Но нужно ли спешить?

[Нажмите, чтобы прочитать]В первых десятилетиях прошлого века отношение к загару стало меняться. Индустриализация сделала своё дело. Теперь горожане задавали моду на цвет кожи.
Бледность свидетельствовала о том, что её обладательница много времени проводит в закрытых помещениях, а значит, не может себе позволить полноценный отдых.
Загар стал символом здоровья и богатства - её обладательница имеет возможность проводить лето на свежем воздухе на модных курортах вдали от задымленных городов.



До недавнего времени загар оставался символом здоровья, молодости, сексуальной привлекательности - достаточно вспомнить эталоны красоты
конца прошлого века. Но в последнее время всё чаще раздаются призывы врачей-дерматологов беречь себя от загара.
С точки зрения физиологии загар – это естественная защитная реакция организма на ультрафиолетовое облучение.
Организм в ответ на солнечное излучение начинает в большом количестве вырабатывать кожный пигмент - меланин.

Солнечный свет необходим для человека так же, как воздух и вода. Под воздействием солнечного света происходит генерация эндорфинов - так называемых гормонов счастья.
Именно поэтому осенью мы испытываем депрессию - нехватка солнечного света заставляет нас впадать в уныние.
Под влиянием солнечного света человеческий организм начинает вырабатывать незаменимый витамин Д, ускоряются обменные процессы.
Дефицит витамина Д вызывает серьёзные физиологические расстройства, самое известное из которых - рахит.

Неужели нужно отказываться от загара из-за риска преждевременного старения и рака кожи и обрекать себя на дефицит витамина Д
и связанные с ним проблемы со здоровьем? Нет! Даже онкологи, много раз оперировавшие пациентов по поводу новообразований,
скажут: загар в умеренных дозах полезен для здоровья!

В вопросах умеренности особенно осторожными нужно быть весной и начале лета.
Кожа в это время бледная, многократно уязвимая для всех негативных последствий УФ-лучей.



Первый выход на солнце может быть в конце апреля - начале мая.
Необязательно сразу одевать купальник и подставлять всё тело под солнечные лучи. Для начала достаточно показать руки, ноги и лицо на 15-20 минут.
Первое весеннее знакомство с солнцем должно быть робким, как первое свидание - никаких излишеств.
На следующий день, если позволяет погода, на те же 20 минут можно раздеться до купальника. Лучше принимать первые солнечные ванны не лежа, а в движении.
Во-первых, земля ещё не прогрелась и лежание на холодной земле даже 20 минут может вызвать негативные последствия.
А во-вторых, загар «прилипает» равномернее к телу, находящемуся в движении. Ну, а об общей пользе движения для здоровья и красоты говорить не приходиться.

В мае далеко не всегда сразу устанавливается погода, комфортная для загара. Иной раз и раздеться боязно - солнце яркое, а температура держится на отметке 10 градусов.
Такую майскую погоду можно обмануть и обернуть себе на благо. Например, раздеться дома перед открытым окном. Даже такого солнца будет достаточно,
чтобы постепенно приучить выбеленную зимой кожу к выработке меланина.
Весной нужно стараться поймать каждый солнечный денёк, не отказывать себе в прогулках в обеденный перерыв, если светит яркое солнце.
Полезно, и не только для загара, если вы переместите утреннюю зарядку на улицу.
За утреннюю пробежку под неярким солнцем тело отблагодарит бодростью на весь день и ровным нежным загаром.


И напоследок несколько советов, как обратить загар себе во благо не только весной, но и летом.
[Советы. Читать....]Нельзя загорать днём даже в средней полосе России. Время с 11 часов до 16 - сиеста. В это время нужно переместиться с тень.
А если вы находитесь под жарким южным солнцем, то уйти с пляжа нужно ещё раньше, чтобы вернуться туда ближе к 17 часам.
Загораем, постепенно приучая кожу к солнечному излучению. Начинать загорать нужно с 15-20 минут, ежедневно прибавляя время пребывания на солнце на те же 20 минут.
Нужно быть осторожным на солнце обладательницам многочисленных родинок и пигментных пятен. Ультрафиолет может спровоцировать перерождение
обычной родинки в злокачественную меланому.
Капли воды на теле подобно маленьким линзам фокусируют солнечный свет и способны спровоцировать ожог. Выйдя из воды, нужно обязательно вытереться.
Днём нужно носить широкополые ляпы и солнцезащитные очки. Не стоит стараться «объять необъятное» - загорать во время, когда вы не находитесь на пляже.
Используйте специальные солнцезащитные средства с защитным фактором, соответствующим вашему типу кожи и степени загара.
Голубоглазые блондинки восприимчивее к солнечному свету, чем кареглазые брюнетки. Светлым женщинам нужно с большей осторожностью относиться к загару, чем тёмным.
Пейте зелёный чай, сухое красное вино и употребляйте свежие ягоды и фрукты по сезону. Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, защищают кожу изнутри.


В общем, радуясь солнышку, смотрите не обгорите от радости )






Последние записи в журнале


promo taete 03:18, yesterday 9
Buy for 20 tokens
Котлеты кушал. Пил чаёк. Шёл на диван - читать газету, рыгая сыто, рассуждал: жизнь хороша на свете этом. Жена по дому. Он - к друзьям. Футбол - хоккей. Да баня с пивом. Вот так и жили много лет. Ему казалось - был счастливым. Но, как-то раз, в один из дней не встретили в дверях привычно, ни суета,…

Загорать вредно?! Я лично сейчас загораю на дачных грядках.

Вот работая я так не раз весной обгорал )

Доброе утро! Прекрасного дня и чудесного настроения! :)

Если в меру - ничего не вредно ))

я уже облажу)
доброе утро)

Как говорят, в малых дозах - лекарство, в больших - яд. Так и солнышко! Оно онобходимо, но меру надо знать.

Все без фанатизма. А то и рак схватить можно.

да, обгореть легко с непривычки-то.

Доброго утра, хорошего дня, отличного настроения!

Хоронил отца 22 марта 2006-го. Март был жутко холодным. Но этот день оказался тёплым и солнечным. Весь день провёл на улице. Лицо обгорело так, что пришлось принимать меры.

Скоро лето, все будем загорать)

замечательные советы)
действительно, нужно постепенно к солнышку привыкать)

Все хорошо в меру и равномерно.

как хочется смуглую кожу

Весной самый сильный загар

Кожа не привыкшая быстро обгорает.

Что самое интересное, раньше я умудрялся обгорать и в пасмурную погоду. Порой и рассеянного света достаточно бывает.

Вот это странно. Я то все на солнышке пригорал.

я уже лицом загорела....витамин Д необходим

Он как раз и вырабатывается.
Но все в меру хорошо.

Аккуратненько надо это делать)
Нельзя поджаривать свою кожу)