Sersh. T. (taransv) wrote,
Sersh. T.
taransv

Хорошие привычки, которые продлят жизнь в новом году!

Ученые, и естественно британские, опубликовали список привычек, к которым стоит приучить себя с нового года.
Если это сделать, то можно улучшить самочувствие и продлить себе жизнь.



Британский онколог Дэвид Агуса считает, что 40% наших ежедневных действий являются сформированными привычками, но их большая часть вредит здоровью.
Поэтому от них стоит отказываться. Прежде всего, исследователи советуют не употреблять переработанную пищу, так как она вредит микробиому,
это совокупность всех бактерий в организме. Чем здоровее микробиом, тем лучше человек себя чувствует с возрастом.



Агуса советует сократить потребление лекарств, если это возможно. Это касается и витаминов — их можно получить и из фруктов и овощей.



Также рекомендуется чаще совершать пешие прогулки — они полезны для настроения и для здоровья.
Так, они снижают артериальное давление, риск развития диабета, нормализуют уровень холестерина.



А еще врачи рекомендуют чаще обниматься — это приводит к выработке гормонов, которые улучшают здоровье.
Кроме того, обнимания положительно влияют на артериальное давление и сердечный ритм.





Tags: здоровье, обнимашки, прогулки, продукты
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo taransv january 1, 2015 17:17 2
Buy for 10 tokens
Размести пост, подними себе рейтинг и СК! Здесь могла бы быть Ваша реклама! ;)
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments